养生

长寿不在于运动,而在于静养

法国思想家伏尔泰提出了生命在于运动的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。 但我们应正确理解生命在于运动。运动不等于长寿,因为心率和寿命成反比,运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快。

养生之道

一位中医老医生听到我的职业之后,建议我:做你们这一行,夏天尽量不要开空调,多运动,少吃冰淇淋,不要经常买饮料喝,不能喝啤酒,更不能喝红 酒,多喝白开水,出门应该少打车多坐公交或步行,不要在外面吃饭,尽量吃素,少吃肉类, 特别是海鲜

冬季健康指南,手握这份过冬指南好过冬!

一、冬季饮食 ①冬季第一水果:梨 尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨。梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可缓解秋燥,醒酒解毒。生梨性凉,老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人,也可做成冰糖炖梨水食用。 ②冬季当家肉:羊肉 羊肉偏热性,

健康是一种责任(深度好文)

健康是一种责任,很少人能明白这一点。健康不是一个人的,它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。 现在癌症和心脑血管疾病困扰着每个家庭,最担心的是挣的钱不够医药费。 30年以前,有多少人知道我们边上谁谁谁有癌症,那个时候癌症是一个

饭后半小时是养生黄金期,千万别错过

早餐后半小时 吃点水果,按摩膝盖 无论是面包、牛奶等速食早餐,还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐,都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓,因为这两种水果维生素的含量非常丰富,早晨摄入丰富

夏天身体最怕6件事,尤其是第4件!

1、颈椎最怕吹 颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水

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