养生

最大的成功就是健康地活着!

什么是幸福?我认为健康就是幸福! 有了健康并不等于有了一切, 没有健康就等于没有了一切 。 健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。 养生从30岁

外国正在流行的十种生活习惯

一、少食肉 俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾

晚上九点后缩短你寿命的7件事!你还在做么?

下班回到家,可以卸下工作好好休息,想做什么就做什么,但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康,特别是在晚上9点后,下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。 1、别吃钙片、维生素补充剂 很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品

泡脚的技巧与禁忌

脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血,所以,养护好您的双脚至关重要。 一:晚上泡脚为什么能补血 血虚、血淤手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气晚上泡脚 --

睡前排毒好习惯,就发一次!

一、睡前泡脚 脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。 二、伸懒腰 在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天

武则天养生之道

武则天享年82岁,这在历代君王及后妃中十分罕见。武则天一生保持着健康的身体和充沛的精力,花甲之后,她的头发依旧黑亮润滑,皮肤白皙红润。 那么,武则天究竟如何保养身心的? 第一、运动养生 。武则天自小擅长骑马。入宫后,她经常陪同唐太宗外

晚上九点后建议不要做这7件事,切记!

1 别吃钙片、维生素补充剂 很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品,但这些也会给肠胃增加不必要的负担,从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用

七类人喝水少很危险

血压高的人 : 一天当中,第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜,体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示,血液黏稠使早上6~9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人,喝

药王孙思邈养生十三法

药王孙思邈是一个长寿之人,据说他活了141岁。他是如何获得长寿的呢?原因之一可能要归功于他每天都做的养生十三法。 1.发常梳。将双手掌互搓数次,令掌心发热,然后10指向后,由前额开始用手疏头发,经后脑回颈部。早晚各做数次。可以明目,预防

享清福却百病生

为了写 《孤舟》 这本书,我采访过几十位六十多岁的退休者,他们其中的多数人,在退休以后,都患上了各种各样的疾

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