健康

“久坐癌”——离死亡最近的方式?说你呢!!

上班时间都坐在座位上,回到家里要么坐在沙发上看电视,要么坐着玩电脑。 久坐,已经成为现代人的生活状态。 然而,它也被认为是离死亡最近的方式。 久坐的各种危害,你了解吗? 1.会致血液循环不良: 久坐不动会使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现

清晨三件事,助你活过90岁!

第一件事:深呼吸。 清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。 然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。 随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸

国外正在流行的十大健康生活方式

一、常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人

钟南山:最好的医生是自己,做好这9点就赚了健康!

健康第一是要活的长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实已经为时已晚! 养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说

最简单的健康就是对的时间做对的事!

刷牙最佳时间:饭后五分钟 因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。 喝茶最佳时间:用餐1小时后 不少人喜欢饭后马上喝热茶,这对身体并不好。茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,影响消

再忙每天也要做到的8件事

面对忙碌,我们或许有各种借口。但是,你总不能因为忙碌丢了健康。所以,再忙也要每天做到以下8件事。 1、早餐至少要有一个鸡蛋。 忙碌的现代人想坐下来吃一顿营养早餐,似乎是件很奢侈的事情,但专家提醒,无论多忙,每天的早餐必不可少。一顿营

别再这样了,都是错的!

这些我们的日常习惯竟然都是错的吗?以后,别再这样了!

一个少妇和三个老头的故事,看完惊呆

一名妇女发现三位蓄着花白胡子的老者坐在家门口。她不认识他们,就说:我不知道你们是什么人,但各位也许饿了,请进来吃些东西吧。三位老者问道男主人在家吗? 她回答:不在,他出去了。 老者们答道:那我们就不进去。傍晚时分,妻子在丈夫回家后

晚餐,决定你的体重和健康

晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。 千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多

病都是吃饱撑的

现代人的胃口越来越大,吃得越来越好,问题也越来越多。一旦习惯吃到撑,就会有疾病找上你。 如果问一下身边的人,肯定十有八九都有吃得憨撑饱胀的经历,甚至还有人表示,几乎每天都有吃太撑的时候。 如今时代好了,市场上有这么多主食、副食可供

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