健康养生

赶快做这几件事,远离死神,拒绝癌症!


癌症

癌症是一个全球性的话题,并且这个话题已经持续了不知道多少年!最根本的原因就是,癌症是不治之症!但是癌症患者也是有通过调整心态、保持健康饮食作息最终也康复起来了!虽然这是让人兴奋的事情,但是我们为什么不在源头就拒绝癌症呢?拒绝癌症,从我做起,从今天起,做这几件事,保证你远离癌症!

1.经常站立

据美国一个研究所的研究报告称,每年发生的,与坐着有关的癌症有9.2万个病例!也就是说,经常运动和站立可以帮助减少癌症发病的几率!这个问题多发生在白领一族的身上,长期坐着工作,运动和站立的时间比较少!这是非常危险的,建议常站起来运动一下!

2.多吃坚果

坚果可以说是抗癌的利器,因为人的身体中,会有铁元素的摄入,有些时候,即便铁元素摄入过量了,我们也还是感觉不到!但是吃坚果可以消耗人体中的铁元素。人体中的肿瘤等,都是和铁元素有着很大关系的!因此,吃多一些坚果,是可以有效控制癌症发生的!

3.呼噜需重视

与睡眠质量较高的人相比,打呼噜的人患癌症的几率会比睡眠质量高的人患癌症的几率高出5倍!因为打呼噜会造成瞬时的呼吸停止,呼吸停止就意味着血液中的血氧量会下降,这时,体内的隐藏的小肿瘤就会产生新的血管!然后造成癌症的发生!

4.蓝莓要多吃

蓝莓是肠道癌的杀手,对于肠道癌来说,蓝莓可以起到很好的抑制效果!因为蓝莓中含有一种叫做紫檀芪的化合物,这种化合物可以大幅度降低肠道中癌细胞的扩散!每天吃大约175克蓝莓可以很好的抑制肠道癌!

5.坚持运动

长期运动会降低肺癌和直肠癌的发病率,有调查表明,参与运动大的男性患肺癌和直肠癌的概率降低了68%和38%!如果是癌症病人,每天坚持锻炼的话,病情也会得到很好的改善!原理是,有氧和无氧运动会有效的控制炎症和激素水平。增强人体免疫力,狙击癌细胞!可见,生命在于运动!

6.少吃油炸食品

美国一项调查显示,每周吃一次炸鸡,炸薯条等食品会导致前列腺癌的患病几率增加73%。非常的可怕,也就是说,患前列腺癌的几率就大大增加!高温油炸会导致食用油产生癌症化合物,是非常不利于人体的化合物!

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