书中事

刘太医谈养生


    翻到一本《刘太医谈养生》的书,看看内容,大致还是靠谱的。比如说,刘医生认为,全世界的百岁老人有一个共同点,就是终生保持旺盛的饥饿感,而这个饥饿感还不完全是因为不吃或者少吃,而是胃气很旺。

    刘医生认为,衰老的最基本特征是有皱纹,而皱纹是因为吸收功能和排泄功能减弱了。因此,类似喝茶、抽烟、饮酒、嗜辛辣等等损耗阴精的行为,都是不可取的。他还认为,人之衰老的过程是自体中毒,其中主要的是便秘。此外,低蛋白血症、脂肪太多、缺乏运动锻炼、缺少睡眠、纵欲等等,也都是导致衰老或者疾病的原因。这些观点跟我所见的别的养生家的看法相互对照,没有什么可以质疑的。

    在这本养生书里,刘弘章谈到他的祖先刘纯,一个明朝的太医的养生十条,看看觉得还是可以借鉴的。第一条:“晨起胃气最弱,故而饮凉水以激胃气,此乃养生第一。”第二条:“午时喝保元汤勿食肉,进补而避肉毒,又进粗食小菜以裹肠毒,谓之七分饱。此乃养生第二。”第三条:“饭后小憩,以养精神。此乃养生第三。”第四条:“小憩之后喝果汁,以滋血脉。此乃养生第四。”第五条:“申时,动而汗出喊叫为乐。此乃养生第五。”第六条:“过午不食,去肥气而养胃气。此乃养生第六。”第七条:“临睡烫脚,温经络以升清气,清气升而不死。此乃养生第七。”第八条:“信佛而通达,通达而知足,知足而不恼,不恼而常乐,常乐而不病,故佛乃上工。此乃养生第八。”第九条:“独睡而养精气,精气足而长寿。房事每月一次足矣。此乃养生第九。”第十条:“人欲长生,肠欲常清。逢月圆而清肠,泄浊污而去毒。”

    刘纯的十条,意思都很明白,要点无非是三点:一是少吃,二是达观,三是运动。第二条的“保元汤”,其实也就是肉汤,诸如牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤都可以。第八条说到佛教,涉及信仰的问题。按照刘纯的观察,长寿之辈,心态都非常好,乐天知命,非了解一点宗教的道理莫办。

    养生的道理,其实也就这么多。我的了解是:很多人不是不知道,而是做不到。少数可以做到,真的可以让我们看见惊人的效果。所以,我觉得先知道一下,然后再尝试做到一点,等遇到某个契机,比如谁谁谁重病乃至亡故,于是下定决心,开始养生,也可能不迟。

    但我同样说过:养生的人死得快。什么事情大致都是如此,越是当回事,就越真的是一个事。不如忘掉:心情轻松愉快乃养生的第一要旨。

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